當(dāng)您患有牛皮癬時(shí)，您有多種治療方法。除了藥物之外，您還有一些簡(jiǎn)單的替代方法可以嘗試幫助對(duì)抗耀斑和緩解癥狀。

陽(yáng)光

科學(xué)家們不確定它有何幫助，但許多人表示，當(dāng)他們定期曬曬太陽(yáng)時(shí)，他們的癥狀會(huì)好轉(zhuǎn)。

只是不要過(guò)度。曬傷會(huì)使斑塊變得更糟。詢問(wèn)您的醫(yī)生您應(yīng)該花多少時(shí)間接受射線。當(dāng)你外出時(shí)，在沒有牛皮癬的地方涂上防曬霜。確保屏幕的SPF為30或更高，并且可以防止UVA和UVB射線。含有氧化鋅或二氧化鈦的產(chǎn)品不太可能打擾您的皮膚。

光療治療

看看為什么光療法或“光療法”可以在您涂在皮膚上的藥物沒有幫助的情況下緩解您的牛皮癬。

替代皮膚治療

您可以在皮膚上涂抹很多東西來(lái)緩解瘙癢、灼痛和發(fā)紅：

• 蘆薈：它可以舒緩皮膚并可能改善牛皮癬，盡管科學(xué)家們還沒有對(duì)它進(jìn)行足夠的研究來(lái)確定。尋找含有0.5%蘆薈的面霜或凝膠。避開片劑形式。這可能很危險(xiǎn)。
• 茶樹油：有時(shí)會(huì)添加到洗發(fā)水中，可能有助于治療頭皮牛皮癬。
• 燕麥提取物：這些可以在許多護(hù)膚產(chǎn)品中找到。它們可以緩解瘙癢并減少發(fā)紅。浸泡在燕麥浴中也可能有幫助。
• 死海鹽或?yàn)a鹽：這些可以去除鱗屑并止癢。將它們放入溫水浴中浸泡約15分鐘。之后使用乳液或面霜為皮膚補(bǔ)充水分。

飲食和補(bǔ)品

有人說(shuō)某些食物會(huì)引發(fā)牛皮癬。不過(guò)，科學(xué)家們沒有太多證據(jù)表明飲食習(xí)慣如何影響這種皮膚狀況。

• 寫食物日記。如果您想了解某些食物對(duì)您的牛皮癬的影響，請(qǐng)對(duì)您的飲食做一些小的改變。然后跟蹤發(fā)生了什么。最好的方法是吃范圍廣泛的健康食品，包括大量水果、蔬菜、全麥和瘦肉蛋白。
• 嘗試補(bǔ)充劑。有些人發(fā)現(xiàn)補(bǔ)充劑（包括魚油、維生素D和牛至油）會(huì)有幫助。然而，沒有太多證據(jù)表明這些方法有效。而且FDA對(duì)補(bǔ)充劑的監(jiān)管不如對(duì)藥物的監(jiān)管嚴(yán)格。所以在你嘗試之前先咨詢你的醫(yī)生。他們可以讓您知道它們是否安全，并解釋它們?nèi)绾斡绊懩玫钠渌幬铩?/li>

針刺

針灸是一種古老的中國(guó)做法，通過(guò)皮膚插入細(xì)針來(lái)刺激身體上的??特定穴位。（針通常但不總是用于針灸）。 

一些牛皮癬患者發(fā)現(xiàn)針灸有助于緩解他們的一些癥狀。但針對(duì)針灸治療牛皮癬的研究尚未發(fā)現(xiàn)強(qiáng)有力的證據(jù)表明它有效?？茖W(xué)家們繼續(xù)研究這個(gè)問(wèn)題。

如果您決定嘗試針灸，請(qǐng)務(wù)必檢查您的針灸師的資質(zhì)。大多數(shù)州都需要某種許可證或證明。如果您不確定去哪里，請(qǐng)咨詢您的醫(yī)生。

干細(xì)胞療法

目前銀屑病的常規(guī)治療尚無(wú)有效的根治方法，而隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展，一種新型的治療手段——干細(xì)胞療法，有望突破免疫性疾病的治療瓶頸，為銀屑病治療提供新的解決辦法。

2022年8月5日，中南大學(xué)湘雅醫(yī)院在Nature子刊《signal transduction and targeted therapy》發(fā)表間充質(zhì)干細(xì)胞治療銀屑病最新臨床研究結(jié)果。

本項(xiàng)臨床研究證實(shí)了人臍帶來(lái)源間充質(zhì)干細(xì)胞在銀屑病治療中的有效性、安全性，并探討了其可能的作用機(jī)制，為未來(lái)銀屑病治療開辟了嶄新的醫(yī)療新技術(shù)，開拓了銀屑病治療新方向，代表著中國(guó)銀屑病的干細(xì)胞臨床研究領(lǐng)域新的突破。

干細(xì)胞針對(duì)銀屑病可能有以下優(yōu)點(diǎn)：

①對(duì)適應(yīng)性免疫和固有免疫都有較強(qiáng)的免疫抑制作用，阻止免疫細(xì)胞對(duì)皮膚的損傷，從病因上干預(yù)銀屑病；

②干細(xì)胞分泌的活性因子和多種有效成分，可以重建皮膚免疫微環(huán)境，具有抑制炎癥、調(diào)控免疫的效果；

③干細(xì)胞具有自我修復(fù)功能，針對(duì)銀屑病導(dǎo)致的皮膚損害所產(chǎn)生的皮疹、紅斑、皮屑、瘙癢等癥狀有良好的改善作用；

④干細(xì)胞可以修復(fù)因受損導(dǎo)致的皮膚損害，并促進(jìn)新的健康皮膚的產(chǎn)生。

緩解壓力

壓力會(huì)引發(fā)新的爆發(fā)并使現(xiàn)有的爆發(fā)變得更糟。這些技術(shù)不會(huì)取代您的藥物，但它們可能會(huì)使它們更好地發(fā)揮作用：

• 冥想。這會(huì)集中您的注意力，讓您的頭腦安靜下來(lái)。一些研究表明，與傳統(tǒng)療法一起進(jìn)行時(shí)，它可以幫助治療牛皮癬。
• 瑜伽。數(shù)千年來(lái)，人們一直使用瑜伽來(lái)改善健康和緩解壓力。如果它能幫助你放松，那值得一試。
• 按摩。請(qǐng)務(wù)必讓您的按摩治療師提前了解您的牛皮癬?；蛘哒乙粋€(gè)和擁有它的人一起工作過(guò)的人

參考資料：

Canadian Dermatology Association: “Psoriasis.”

National Psoriasis Foundation: “Alternative Approaches to Psoriasis Treatment.”

FDA.

USCF School of Medicine: “Sunblock.”

National Center for Complementary and Integrative Health: “Acupuncture: In Depth.”

Medicine: “The effects of acupuncture for patients with psoriasis.”

Karger Forsch Komplementmed:  “Acupuncture Therapies for Psoriasis Vulgaris: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials.”

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