如果您患有牛皮癬，您就會(huì)知道控制病情發(fā)作是減少這種慢性疾病對(duì)您日常生活的影響的關(guān)鍵部分。了解可能導(dǎo)致牛皮癬惡化的任何因素也很重要。

銀屑病，又稱(chēng)牛皮癬，是一種慢性炎癥性皮膚病，以皮膚上出現(xiàn)紅色斑塊和銀白色鱗屑為特征。這些斑塊通常對(duì)稱(chēng)分布，可以出現(xiàn)在身體的任何部位，但常見(jiàn)于頭皮、膝蓋、肘部等區(qū)域。銀屑病的病因和發(fā)病機(jī)制復(fù)雜，涉及遺傳、免疫系統(tǒng)異常、環(huán)境因素等多個(gè)方面。

由于牛皮癬是一種自身免疫性疾病，因此第一步是確定皮膚下發(fā)生了什么。與其他一些常見(jiàn)皮膚病不同，使用一般的非處方產(chǎn)品不會(huì)針對(duì)潛在問(wèn)題。

通過(guò)更多地了解牛皮癬發(fā)作背后的深層原因，您可能能夠識(shí)別觸發(fā)因素和其他問(wèn)題。反過(guò)來(lái)，您可能會(huì)更好地控制癥狀。

銀屑病發(fā)作的9個(gè)原因

有時(shí)，牛皮癬發(fā)作可能是完全隨機(jī)的。但它們也可能是對(duì)特定觸發(fā)因素的反應(yīng)。

發(fā)作的嚴(yán)重程度因人而異。這就是為什么找出您是否正在做可能導(dǎo)致牛皮癬惡化的事情很有幫助。以下是與發(fā)作有關(guān)的九種觸發(fā)因素。

01壓力

壓力水平的增加或長(zhǎng)期處于慢性壓力之下都會(huì)導(dǎo)致牛皮癬發(fā)作。牛皮癬本身也可能是壓力的來(lái)源。

心理學(xué)家、持牌專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)師或臨床社會(huì)工作者可以幫助您制定個(gè)性化的壓力管理方法。自我護(hù)理技巧（例如呼吸練習(xí)、寫(xiě)日記、冥想、瑜伽和伸展運(yùn)動(dòng)）也可以幫助您緩解壓力。

02寒冷干燥的天氣

當(dāng)氣溫下降、空氣變得干燥時(shí)，您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)牛皮癬癥狀會(huì)惡化。

03皮膚創(chuàng)傷

據(jù)紐約CareMount Medical的認(rèn)證皮膚科醫(yī)生Melanie A. Warycha醫(yī)學(xué)博士、FAAD介紹，皮膚創(chuàng)傷可能會(huì)導(dǎo)致牛皮癬發(fā)作。這包括割傷、擦傷、蟲(chóng)咬或嚴(yán)重曬傷。

04某些藥物

如果您服用任何藥物，請(qǐng)考慮咨詢(xún)醫(yī)生這些藥物是否會(huì)加重您的牛皮癬。Warycha表示，某些藥物（包括 β 受體阻滯劑、鋰和抗瘧藥）可能會(huì)使您的牛皮癬發(fā)作。

05肥胖

根據(jù)2019年《JAMA 皮膚病學(xué)》雜志的一項(xiàng)研究，體重增加或肥胖會(huì)導(dǎo)致牛皮癬癥狀?lèi)夯?/p>

06吸煙

吸煙除了會(huì)引發(fā)牛皮癬外，還會(huì)增加罹患牛皮癬的風(fēng)險(xiǎn)。

07感染

Warycha表示，某些感染和健康狀況也會(huì)導(dǎo)致牛皮癬發(fā)作，尤其是鏈球菌感染和艾滋病毒。

08酒精

飲酒也與牛皮癬癥狀的惡化有關(guān)。

09飲食

越來(lái)越多的研究關(guān)注飲食在牛皮癬癥狀中的作用。《JAMA 皮膚病學(xué)》雜志2018年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，超重人群減少卡路里攝入量可能有助于減輕牛皮癬癥狀。

減少引發(fā)牛皮癬發(fā)作的食物有助于減輕癥狀。營(yíng)養(yǎng)師可以幫助您制定營(yíng)養(yǎng)飲食計(jì)劃，從而可能減少體內(nèi)炎癥。

他們還可以幫助您保持健康的體重，避免肥胖，并降低患上牛皮癬相關(guān)并發(fā)癥（如糖尿病和心臟?。┑娘L(fēng)險(xiǎn)。

有哪些技巧可以幫助控制病情？

您可以采取措施來(lái)更好地控制病情。其中一些步驟您可以在家中進(jìn)行，而其他步驟則需要由醫(yī)生監(jiān)督。

如果您經(jīng)常出現(xiàn)病情發(fā)作，請(qǐng)與您的醫(yī)生討論您的癥狀。他們可以評(píng)估您的病情并確定您的治療計(jì)劃是否有效。

談到在家中做出改變，這些技巧和生活方式的改變都是您可以自行嘗試的選擇：

• 自我教育：通過(guò)自我教育了解自己的病情是找出適合自己的治療方法的堅(jiān)實(shí)一步。每個(gè)患有牛皮癬的人都應(yīng)該了解其病因、誘因、病程和治療方法。
• 保持皮膚水分充足：保持皮膚水分充足確實(shí)很重要。建議每天涂抹厚厚的乳霜或潤(rùn)膚劑，例如凡士林。這有助于保持皮膚屏障完好，減少皮膚受傷的可能性。
• 使用加濕器：使用加濕器有助于保持皮膚水分，尤其是在寒冷干燥的冬季。
• 曬曬太陽(yáng)：讓皮膚接觸太陽(yáng)的紫外線(xiàn)可以減緩細(xì)胞更新。這有助于減少鱗屑和炎癥，從而減輕牛皮癬的癥狀。
• 保持適度體重：保持適度體重有助于降低體內(nèi)炎癥水平。除了飲食之外，進(jìn)行體育鍛煉也有助于控制體重。
• 避免或限制飲酒：飲酒可能會(huì)影響藥物的有效性。如果您的醫(yī)生正在監(jiān)督您的治療，請(qǐng)務(wù)必詢(xún)問(wèn)您是否可以安全飲酒或飲酒量，而不會(huì)干擾您的治療。
• 減輕壓力：包括減輕壓力的日?；顒?dòng)可能會(huì)讓您更輕松地控制現(xiàn)有的壓力爆發(fā)。瑜伽、冥想、太極拳、呼吸練習(xí)和體育鍛煉都可以減輕壓力。

結(jié)論

雖然牛皮癬無(wú)法治愈，但積極主動(dòng)、避免誘因并與醫(yī)生合作可以大大幫助您控制癥狀。

牛皮癬可以用各種處方藥（如免疫抑制藥物）和非處方藥（如外用藥膏）治療。

藥劑師可以提供有關(guān)遵循治療計(jì)劃的信息和提示，并確保您的藥物可以安全地一起服用。他們還可以回答問(wèn)題或解決有關(guān)藥物的疑慮。

如果您對(duì)治療計(jì)劃或任何可能改善癥狀的生活方式改變有疑問(wèn)，請(qǐng)與您的醫(yī)生討論最適合您的方法。

相關(guān)閱讀：了解更多關(guān)于銀屑病的新聞資訊！

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  https://www.psoriasis.org/about-psoriasis/
• Adam R, et al. (2018). Dietary recommendations for adults with psoriasis or psoriatic arthritis from the Medical Board of the National Psoriasis Foundation.
  https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/article-abstract/2684587
• Causes and triggers. (2022).
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• Kunz M, et al. (2019). Psoriasis: Obesity and fatty acids.
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• Life with psoriasis. (2023).
  https://www.psoriasis.org/life-with-psoriasis/
• Phototherapy. (2022).
  https://www.psoriasis.org/phototherapy/
• Smoking and psoriasis. (2021).
  https://www.psoriasis.org/advance/smoking-and-psoriasis/
• Warycha M. (2019). Personal interview.

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