*糖耐量受損 (IGT) 是血糖高于正常但低于糖尿病診斷閾值的一類。

與快速發(fā)展和城市化相關(guān)的飲食和身體活動(dòng)的變化導(dǎo)致2型糖尿病患者人數(shù)急劇增加。

2型糖尿病的癥狀

2 型糖尿病的癥狀與1型糖尿病的癥狀相似，包括：

• 更口渴：當(dāng)血液中糖分累積時(shí)， 腎臟 會(huì)更努力地清除糖分。這會(huì)從組織中抽取水分，導(dǎo)致脫水，因此你會(huì)感到口渴。
• 饑餓感更強(qiáng)烈：由于糖尿病會(huì)阻止葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞，所以即使吃過(guò)飯后你仍然會(huì)感到饑餓。
• 經(jīng)常小便：你會(huì)小便更多，因?yàn)槟愕哪I臟正在努力清除體內(nèi)多余的糖分。
• 口干：脫水和大量排尿也會(huì)消耗口腔中的水分。
• 不費(fèi)吹灰之力就能減肥：當(dāng)你因?yàn)榇罅颗拍蚨ヌ欠謺r(shí)，你也會(huì)失去卡路里。即使你像往常一樣進(jìn)食，你也可能會(huì)減肥。
• 疲勞：當(dāng)你的身體無(wú)法利用食物中的能量時(shí)，你會(huì)感到虛弱和疲倦。脫水也會(huì)讓你有這種感覺(jué)。
• 視力模糊：高血糖會(huì)使你難以集中注意力。
• 頭痛：高血糖水平會(huì)導(dǎo)致頭痛。
• 失去意識(shí)：運(yùn)動(dòng)、不吃飯或服用過(guò)多藥物后，血糖可能會(huì)過(guò)低，導(dǎo)致昏倒。
• 感染或傷口無(wú)法愈合：高血糖會(huì)減緩血流，使身體更難愈合。
• 手腳刺痛：2 型糖尿病會(huì)影響手腳神經(jīng)。
• 牙齦發(fā)紅、腫脹、疼痛：您的牙齦和固定牙齒 的骨頭更容易感染  。您的牙齦可能會(huì)感染或脫離牙齒。您的牙齒可能會(huì)松動(dòng)。

這些癥狀可能很輕微或沒(méi)有，因此2型糖尿病患者在被診斷之前可能會(huì)在這種情況下存活數(shù)年。

得了糖尿病的人會(huì)出現(xiàn)那些問(wèn)題？

第一個(gè)問(wèn)題是：胰島素不足，沒(méi)有辦法把糖攜帶到細(xì)胞中去。

第二個(gè)問(wèn)題就是胰島素充足，可是當(dāng)胰島素拿著糖進(jìn)入細(xì)胞的門口的時(shí)候，奇怪那個(gè)細(xì)胞他的受體不接受。

那個(gè)胰島素?cái)y帶著糖敲門說(shuō)，我是胰島素，我?guī)е沁^(guò)來(lái)了，你趕快接收吧。

結(jié)果那個(gè)細(xì)胞因?yàn)槿鄙倌撤N營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)維生素b6，他就不接受，說(shuō)你別騙我了，你帶來(lái)東西肯定是假的，我不要，結(jié)果糖就用不掉了。

身體是一個(gè)系統(tǒng)，在這整個(gè)系統(tǒng)當(dāng)中缺少任何一樣營(yíng)養(yǎng)，都會(huì)阻礙整個(gè)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。

于是一般的人就開始吃降糖藥，企圖把糖降下來(lái)，當(dāng)你把糖降下來(lái)的時(shí)候，記住你只是把糖降下來(lái)，前方的那些細(xì)胞他在等著這個(gè)糖。

當(dāng)你把糖，從血液當(dāng)中的濃度降下來(lái)之后，并沒(méi)有把糖送到那個(gè)細(xì)胞那里。

于是那個(gè)細(xì)胞等不到糖了它就發(fā)出呼救信號(hào)，通知你趕快吃點(diǎn)東西，我們沒(méi)有糖了，你趕快吃點(diǎn)東西，結(jié)果你的大腦就分泌饑餓信號(hào)。

所以糖尿病病人為什么很容易饑餓呢？

因?yàn)榍胺降募?xì)胞一直不斷地來(lái)通知你，你不送糖過(guò)來(lái)，好了，大腦分泌信號(hào)讓你去吃東西，結(jié)果你又吃了一些含糖量很高的食物。

卻沒(méi)有吃一些能夠把糖利用掉的食物，所以這些糖進(jìn)去了用不掉，然后就吃降糖藥把糖給降下來(lái)。

這個(gè)時(shí)候很好玩的，這邊一直在呼喊給糖給糖，然后這邊又開始吃糖，剛吃完又把糖降下來(lái)，前面的那個(gè)細(xì)胞還是沒(méi)得到。

結(jié)果所有的糖尿病病人到最后，身體越來(lái)越衰竭，越來(lái)越疲倦，能量越來(lái)越差，所以基本上糖尿病十個(gè)有八個(gè)是“餓死”的。

因?yàn)榍懊娴募?xì)胞沒(méi)有得到糖，被截?cái)嗔?，被你用降糖藥截?cái)嗔恕?/p>

所以，糖尿病調(diào)理的關(guān)鍵在于把糖用掉，這是康復(fù)的一個(gè)重要方向。

預(yù)防2型糖尿病

有許多因素會(huì)影響 2 型糖尿病的發(fā)展。影響最大的是通常與城市化相關(guān)的生活方式行為。一致的證據(jù)表明，可以通過(guò)相對(duì)適度的有意減輕體重來(lái)預(yù)防2型糖尿病，這可以通過(guò)健康飲食和定期體育鍛煉來(lái)實(shí)現(xiàn)。健康的飲食包括如果超重則減少卡路里的攝入量，用不飽和脂肪（例如鱷梨、堅(jiān)果、橄欖油和植物油）代替飽和脂肪（例如奶油、奶酪、黃油），食用膳食纖維（例如水果、蔬菜、全谷物），避免吸煙、過(guò)量飲酒和添加糖分。

規(guī)律的身體活動(dòng)對(duì)于幫助控制血糖水平至關(guān)重要。當(dāng)它包括有氧運(yùn)動(dòng)（例如慢跑、游泳、騎自行車）和阻力訓(xùn)練的組合，以及減少不活動(dòng)的時(shí)間時(shí)，它是最有效的。?

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