目錄

• 抑郁癥的感受到底怎么樣？
• 抑郁癥常見原因和風險因素
• 抑郁癥和女性
• 抑郁癥與男士
• 抑郁癥需要尋求幫助嗎？
• 抑郁癥的治療方法

當親人受到抑郁癥影響時，可能很難理解或知道如何提供幫助

抑郁癥是一種極其復雜且個性化的經歷。沒有一種真理或簡單的解決方案適合每個人。

抑郁癥是一種嚴重的精神疾病，會導致長期、嚴重的悲傷和絕望感，以及對活動失去興趣。 它會影響一個人的生活質量和人際關系。

一些抑郁癥患者可能會出現(xiàn)食欲改變和睡眠問題。 抑郁癥的其他方面可能會帶來痛苦的身體癥狀，例如頭痛。

美國國家心理健康研究所 (NIMH) 報告稱，2020 年，8.4% 的美國成年人在過去一年中至少經歷過一次重度抑郁癥。 然而，盡管抑郁癥很普遍，但它并不總是那么容易識別。抑郁癥的癥狀和原因因人而異。 性別也可能在抑郁癥影響一個人的原因以及他們的感受方面發(fā)揮重要作用。

抑郁癥的感受

對抑郁癥的常見誤解之一是，它類似于感到悲傷或沮喪。盡管許多抑郁癥患者感到悲傷，但這種感覺比因生活事件而出現(xiàn)和消失的情緒要嚴重得多。

抑郁癥的癥狀可能持續(xù)數(shù)月或數(shù)年，并使日常生活變得困難或不可能。它會擾亂職業(yè)、人際關系和日常任務，例如自我照顧和家務勞動。醫(yī)生通常會尋找持續(xù)至少兩周的癥狀，作為抑郁癥的可能跡象。

抑郁癥的感覺可能是這樣的：

• 生活中沒有快樂或歡樂：患有抑郁癥的人可能無法享受他們曾經喜愛的事物，并且感覺沒有什么能讓他們快樂。
• 集中注意力變得更加困難：做決定、閱讀或看電視似乎對抑郁癥來說是一種負擔，因為人們無法清晰地思考或跟蹤正在發(fā)生的事情。
• 一切都讓人感到絕望：抑郁癥可能會讓人們覺得無法再次感覺良好或快樂。
• 自尊常常缺失：患有抑郁癥的人可能會覺得自己毫無價值，或者在所有事情上都失敗了。 他們可能會沉迷于消極的事件和經歷，而看不到自己的積極品質。
• 睡眠可能很困難：對于一些患有抑郁癥的人來說，晚上入睡或整晚睡著幾乎是不可能的。 一個人可能會早醒并且無法再入睡。 其他人可能睡得過多，但醒來時仍然感到疲倦或精神不振，盡管睡眠時間較長。
• 精力不足甚至沒有活力：有些人即使睡眠充足，也難以起床或始終感到精疲力盡。 他們可能覺得自己太累了，無法完成簡單的日常任務。
• 食物可能看起來沒有胃口：一些抑郁癥患者感覺自己不想吃任何東西，不得不強迫自己吃東西。 這會導致體重減輕。
• 對安慰食物的渴望：雖然有些抑郁癥患者不想吃東西，但其他人卻在食物中找到安慰。 他們可能會吃得過多并渴望舒適的食物，從而導致體重增加。
• 可能會出現(xiàn)疼痛：有些人會出現(xiàn)頭痛、惡心、身體酸痛和其他抑郁癥引起的疼痛。

許多人錯誤地認為抑郁是一種選擇，或者他們需要有積極的態(tài)度。

朋友和親人常常感到沮喪或不明白為什么一個人不能“振作起來”。 他們甚至可能會說這個人沒有什么可沮喪的。

抑郁癥是一種真正的精神疾病。 那些患有抑郁癥的人不能簡單地決定不再感到抑郁。 與典型的悲傷或擔憂不同，抑郁癥會讓人感到全身心投入和絕望。

抑郁癥常見原因和風險因素

有幾個因素可能導致抑郁癥。 盡管抑郁癥可能不是由單一原因引起的，但專家認為以下可能是危險因素：

• 遺傳學：抑郁癥和其他情緒障礙可以在家族中遺傳，但僅憑家族史并不意味著一個人會患上抑郁癥。
• 生活事件：重大的生活變化和壓力事件可能會引發(fā)抑郁癥。 這些事件包括離婚、親人去世、失業(yè)或財務問題。
• 荷爾蒙變化：研究表明，抑郁癥與更年期、懷孕和經前疾病之間存在關聯(lián)。 然而，激素變化可能與其他因素共同作用。
• 某些疾病：身體疾病可能會增加患嚴重抑郁癥的風險。
• 藥物和酒精濫用：大量使用藥物可能導致抑郁癥并與抑郁癥相關。
• 某些藥物：某些處方藥可能會增加患抑郁癥的風險。 其中包括一些高血壓藥物、類固醇和一些抗癌藥物，這些藥物都帶著強烈的副作用。

• 詳情請瀏覽（誘發(fā)抑郁癥的8大原因你知道嗎？)

抑郁癥和女性

研究表明，女性患抑郁癥的途徑可能與男性不同。

科學家可信來源認為這可能是由于：

• 生物因素
• 文化期望
• 經驗差異

研究回顧還發(fā)現(xiàn)，女性的抑郁癥狀有所不同。 接受研究的女性除了抑郁之外，更有可能出現(xiàn)疲勞、煩躁和睡眠障礙的癥狀。

其他研究表明，女性可能比男性更容易發(fā)胖。 這是由于情緒化飲食的發(fā)生率較高。女性荷爾蒙的變化也可能影響抑郁癥影響她們的方式和時間。

對這種荷爾蒙聯(lián)系的研究發(fā)現(xiàn)：

• 有抑郁癥家族史的女孩可能更有可能在青春期出現(xiàn)抑郁癥。
• 患有抑郁癥的女性在月經周期前階段會出現(xiàn)更嚴重的癥狀，即使她們已經在服用抗抑郁藥物。
• 產后抑郁癥發(fā)生在分娩后，影響八分之一的女性。
• 在更年期過渡期間，女性患抑郁癥的風險增加。

抑郁癥與男士

一項研究表明，男性在工作中的高度精神緊張比女性更有可能導致男性心理困擾。 孤獨和對工作的不滿與男性和女性的心理困擾密切相關。男性抑郁癥的癥狀也可能有所不同。 《精神病學前沿》的一篇評論發(fā)現(xiàn)，男性比女性更有可能出現(xiàn)憤怒、攻擊性和冒險行為等抑郁癥狀。

盡管人們普遍認為女性比男性更容易患抑郁癥，但研究表明男性和女性可能同樣患有抑郁癥。癥狀的差異以及男性向醫(yī)生報告的情況可能會使男性抑郁癥的診斷更加困難。男性可能更頻繁地隱藏或不報告抑郁癥的傳統(tǒng)癥狀，例如悲傷和哭泣。 有些人可能覺得這些癥狀違背了社會對男人的定義。

抑郁癥需要尋求幫助嗎

那些出現(xiàn)抑郁癥狀的人應該向醫(yī)療保健提供者尋求幫助。 如果不治療，抑郁癥可能會惡化并影響一個人的生活質量。

醫(yī)生或心理健康專業(yè)人士將討論治療方案，以幫助患者控制抑郁癥并繼續(xù)日常生活。在嚴重的情況下，抑郁癥可能會導致自殺或自殘的想法。任何自殺念頭或不想活的言論都應該認真對待。 在危機時刻，一個人也應該向醫(yī)院急診科尋求幫助。

抑郁癥的治療方法

治療抑郁癥是可能的。 抑郁癥的治療包括抗抑郁藥和心理治療，其中有許多不同的類型。然而，不同的人可能對不同的治療方法有更好的反應。 因此，人們可能希望與醫(yī)生討論嘗試不同的方法，直到找到最適合他們的方法。

請記住，許多治療可能需要一些時間才能充分發(fā)揮作用，因此人們可能不會立即看到結果，這可能會有所幫助。接受正確診斷后正在康復的人可能會發(fā)現(xiàn)，向親人傾訴并對他們的飲食和生活方式做出健康的改變很有幫助。

• 詳情請瀏覽（除了吃藥，還有什么辦法治療抑郁癥？）

結論

抑郁癥是一種心理健康狀況，會導致悲傷和絕望、缺乏動力或對生活不感興趣的感覺。它還會擾亂人的身體健康，出現(xiàn)身體疼痛、睡眠問題以及食欲下降或增加等癥狀。

如果一個人經歷這些感覺超過兩周并且干擾日常活動，則可能患有抑郁癥。生活事件、荷爾蒙變化、藥物等都可能導致抑郁癥。此外，識別抑郁癥可能很困難，因為它可以逐漸開始并以不同的方式影響人們。抑郁癥的治療包括治療、咨詢、藥物治療等。

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