您通常可以降低患腎病的風險或阻止其發(fā)展。預(yù)防腎病的六種方法如下：

• 健康飲食：避免富含脂肪的食物以及油炸或垃圾食品中的鹽，包括薯片、泡菜、咸堅果以及冷凍或腌制食品。多喝水和不含糖的飲料補充水分幫助排出腎臟中的毒素。
• 及時治療泌尿道感染：泌尿道感染常常被忽視。及時治療感染和泌尿道結(jié)石可防止腎臟長期受損。
• 避免自行用藥和服用補充劑：某些非處方(OTC) 補充劑和止痛藥對某些人造成了腎臟損害。未經(jīng)醫(yī)療保健專業(yè)人士的建議，切勿服用任何藥物。
• 體力活動：每周5天鍛煉至少30分鐘可能有助于調(diào)節(jié)血糖和血壓并保持健康的體重。這可以減少導致腎臟疾病的許多風險因素。
• 避免飲酒和吸煙：煙草和酒精會損害包括腎臟在內(nèi)的各種器官。避免飲酒有助于過上健康的生活。建議男性每天飲酒量不超過兩杯，女性每天飲酒量不超過一杯。
• 常規(guī)體檢：大多數(shù)腎臟疾病的癥狀出現(xiàn)較晚或被忽視。定期體檢有助于管理風險因素并盡早發(fā)現(xiàn)腎臟疾病。

參考資料：

<https://www.kidney.org/news/ekidney/august14/10_Signs_You_May_Have_Kidney_Disease>。

<https://www.kidneyfund.org/kidney-disease/kidney-problems/>。

<https://www.kidney.org/atoz/content/about-chronic-kidney-disease#:~:text=The%20two%20main%20causes%20of,blood%20vessels%2C%20nerves%20and%20eyes>。

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