2 型糖尿病的主要風(fēng)險(xiǎn)因素有很多。雖然一些糖尿病風(fēng)險(xiǎn)來自我們的遺傳因素，但許多都是可以預(yù)防的。不幸的是，許多人不知道這些是什么，也不清楚它們的癥狀。

因此，下面列出了2型糖尿病的主要風(fēng)險(xiǎn)因素：

肥胖

肥胖是二型糖尿病的主要風(fēng)險(xiǎn)因素，全球有數(shù)百萬人面臨肥胖問題。據(jù)記錄，英國近四分之一的成年人患有肥胖癥。

此外，無論成人還是兒童，這一數(shù)字都在持續(xù)上升。因肥胖而患上2型糖尿病的兒童數(shù)量在世界各地不斷攀升。在英國，大約三分之一的兒童被歸類為肥胖。

缺乏運(yùn)動和久坐的生活方式

久坐的生活方式，缺乏足夠的運(yùn)動，會嚴(yán)重?fù)p害健康。缺乏運(yùn)動通常會導(dǎo)致體重超標(biāo)，從而導(dǎo)致糖尿病前期和2型糖尿病。

保持活躍可以降低胰島素抵抗并幫助身體胰島素更有效。

不健康飲食

不健康飲食是導(dǎo)致2型糖尿病的主要原因，因?yàn)槌^90%的2型糖尿病患者超重。所謂的西方飲食，依賴加工食品、劣質(zhì)脂肪和少量纖維，被認(rèn)為是導(dǎo)致糖尿病和代謝綜合征的主要原因。

合理飲食，配合運(yùn)動，可以預(yù)防或逆轉(zhuǎn)2型糖尿病的發(fā)展。選擇健康的飲食有時(shí)會令人困惑，因?yàn)橛刑嗷祀s的信息，而且所謂的糖尿病食品往往沒有幫助，因?yàn)樗鼈儾灰欢ㄊ歉】档倪x擇。

高血壓

高膽固醇和高血壓是多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素，其中之一就是2型糖尿病。這兩者都是糖尿病前期的主要癥狀。

妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病是另一個(gè)主要風(fēng)險(xiǎn)，影響大約2%至5%的孕婦?；加羞@種疾病的女性以及她們的孩子在以后的生活中患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更大。

家史

如果您的近親患有2型糖尿病，則可能會增加您患上該病的風(fēng)險(xiǎn)。

不幸的是，你無法改變自己的遺傳病史，但你可以通過了解2型糖尿病的癥狀做好準(zhǔn)備此外，許多少數(shù)民族更容易患糖尿病。

老化

隨著世界人口老齡化，糖尿病發(fā)病率不斷飆升。

不幸的是，年齡越大，患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就越大。一些科學(xué)家認(rèn)為，隨著年齡的增長，胰腺分泌胰島素的效率會降低。此外，身體對胰島素的抵抗會隨著年齡的增長而增強(qiáng)。

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