如果一個(gè)人過去曾中風(fēng)，那么降低再次中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)很重要。大腦通過利用身體系統(tǒng)來幫助中風(fēng)后恢復(fù)。第二次中風(fēng)可能會(huì)更嚴(yán)重。

老年人應(yīng)采取什么飲食來降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)？

除了改變其他生活方式外，戒煙和鍛煉也很重要。飲食的亮點(diǎn)是最近認(rèn)識(shí)到腸道微生物群、年齡和腎功能之間的相互作用。對(duì)預(yù)防中風(fēng)影響最大的飲食模式是素食者和地中海飲食，地中海飲食是一種高脂肪飲食，具有低血糖指數(shù)飲食。

對(duì)于冠心病患者的二級(jí)血管預(yù)防，地中海飲食和用菜籽油代替黃油可減少60%的中風(fēng)和心肌梗死。一級(jí)預(yù)防是通過在地中海飲食中加入堅(jiān)果來實(shí)現(xiàn)的，這可在五年內(nèi)減少46%的中風(fēng)。最近的研究表明腸道微生物群在動(dòng)脈粥樣硬化中的重要作用，這為限制肉類和蛋黃的消費(fèi)提供了新的理由。從紅肉改為非肉類飲食或白肉可以在一個(gè)月內(nèi)顯著降低 TMAO（三甲胺 N-氧化物）的水平。

結(jié)論：隨著年齡的增長(zhǎng)，中風(fēng)的發(fā)病率也越來越高。中風(fēng)往往是致命的，而且會(huì)導(dǎo)致殘疾。隨著年齡的增長(zhǎng)，人們已經(jīng)了解了很多有關(guān)中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)的知識(shí)。有幾種行之有效的方法可以降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

降低風(fēng)險(xiǎn)是醫(yī)療建議和處方藥的結(jié)合。在某些情況下，通過大量改變生活方式，個(gè)人可以預(yù)防健康衰老帶來的無時(shí)無刻的危險(xiǎn)。

經(jīng)常問的問題

1.當(dāng)某人中風(fēng)時(shí)會(huì)發(fā)生什么？

中風(fēng)是由于大腦供血不足而發(fā)生的，原因可能是阻塞（缺血）或出血（出血）。因此，腦細(xì)胞無法獲得足夠的空氣和食物，從而導(dǎo)致腦細(xì)胞受傷或死亡。 

2.如何判斷某人是否正在中風(fēng)？

癥狀包括面部、手臂或四肢（特別是身體一側(cè)）突然麻木或無力、說話困難或理解困難、思維混亂、頭暈、不明原因的嚴(yán)重頭痛以及行走或直立困難。

3.血壓要高到什么程度才會(huì)引發(fā)中風(fēng)？

沒有特定的血壓水平會(huì)直接導(dǎo)致中風(fēng)。但高血壓是中風(fēng)的主要風(fēng)險(xiǎn)因素。當(dāng)血壓長(zhǎng)時(shí)間升高時(shí)，它會(huì)損害血管并增加其堵塞或破裂的敏感性。將血壓保持在健康范圍內(nèi)（通常低于 120/80 mmHg）對(duì)于降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)至關(guān)重要。

4.如果有人中風(fēng)了該怎么辦？

假設(shè)某人中風(fēng)，出現(xiàn)面部下垂、手臂無力、說話困難等癥狀，需要呼叫急救服務(wù)。等待中風(fēng)患者進(jìn)食或飲水，直到醫(yī)護(hù)人員到達(dá)，并確保記錄癥狀首次出現(xiàn)的時(shí)間。陪同他們并安慰他們，直到救援人員到達(dá)。

5.什么樣的血壓水平才算是導(dǎo)致中風(fēng)的危險(xiǎn)水平？

中風(fēng)水平的血壓非常高，必須立即就醫(yī)治療。一般來說，中風(fēng)水平的血壓是指收縮壓（上方數(shù)字）為180 mmHg 或以上，或舒張壓（下方數(shù)字）為120mmHg或以上。 

6.什么是缺血性中風(fēng)？

最常見的中風(fēng)類型是缺血性中風(fēng)，約占所有中風(fēng)病例的 85%。當(dāng)血栓或斑塊堆積阻塞了為大腦供血的血管時(shí)，就會(huì)發(fā)生缺血性中風(fēng)。這會(huì)切斷大腦的血流和氧氣。血流不足會(huì)殺死腦細(xì)胞，導(dǎo)致不同的中風(fēng)癥狀。

7.中風(fēng)后通常需要多長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)？

中風(fēng)幸存者完全康復(fù)所需的時(shí)間各不相同。有些人可能在幾周內(nèi)康復(fù)，而其他人則可能需要數(shù)月或數(shù)年?？祻?fù)的關(guān)鍵是康復(fù)治療、行為調(diào)整以及醫(yī)務(wù)人員的鼓勵(lì)和支持。

8.有多少比例的中風(fēng)患者可以完全康復(fù)？

中風(fēng)康復(fù)是一個(gè)因人而異的過程，每個(gè)人所能取得的結(jié)果也各不相同，有些人可以完全或最大程度地康復(fù)，而有些人則可能永遠(yuǎn)無法康復(fù)?？祻?fù)方法以及及時(shí)干預(yù)和持續(xù)幫助極大地影響了成功康復(fù)的機(jī)會(huì)。然而，由于變量范圍廣泛，預(yù)測(cè)確切的百分比是一項(xiàng)挑戰(zhàn)。

9.中風(fēng)后如何才能更快地恢復(fù)？

有多種因素有助于中風(fēng)康復(fù)，但并不能保證一定成功。早期醫(yī)療干預(yù)、個(gè)性化康復(fù)計(jì)劃可能包括身體、職業(yè)和語言治療，以及生活方式的改變，如健康飲食、定期鍛煉、管理風(fēng)險(xiǎn)因素和尋求情感支持。

10.中風(fēng)時(shí)人會(huì)聞到不尋常的氣味嗎？

并非所有中風(fēng)患者都會(huì)聞到異味，例如強(qiáng)烈、難聞的氣味。中風(fēng)的常見癥狀是突然虛弱、麻木、面部、手臂或腿部癱瘓、說話困難或理解困難、思維混亂、劇烈頭痛以及協(xié)調(diào)或平衡問題。

11.高血壓、心臟病和中風(fēng)有何關(guān)系？

高血壓、心臟病和中風(fēng)都是相關(guān)的健康問題。高血壓會(huì)給血管帶來壓力，增加患心臟病（如冠狀動(dòng)脈疾?。┑膸茁剩罱K會(huì)導(dǎo)致心臟病發(fā)作。高血壓還會(huì)損害大腦的血管，使中風(fēng)的可能性更大。

12.中風(fēng)與心臟病發(fā)作有何不同？

中風(fēng)和心臟病發(fā)作之間存在差異，但兩者都與血液流動(dòng)問題有關(guān)。中風(fēng)發(fā)生在大腦供血不足時(shí)，而心臟病發(fā)作發(fā)生在血液無法到達(dá)心肌時(shí)。每種疾病的癥狀和影響可能不同，但都需要立即就醫(yī)。

13.高血壓、心臟病和中風(fēng)有何關(guān)系？

高血壓、心臟病和中風(fēng)是相互關(guān)聯(lián)的，因?yàn)樗鼈兌加蓄愃频娘L(fēng)險(xiǎn)因素和作用方式。血壓不受控制會(huì)導(dǎo)致心臟病，如冠狀動(dòng)脈疾病，從而增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。高血壓還會(huì)損害全身的血管，包括大腦?？刂蒲獕汉瓦^上有益心臟健康的生活是避免這些疾病最重要的兩件事。

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